随着经济的发展、生活节奏的加快，脱发成了困扰人们日常生活的一种常见病。一般来说，脱发主要有脂溢性脱发、血虚脱发、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发。其中，脂溢性脱发是较为常见的，一旦得了脂溢性脱发怎么办?先不要着急寻求良方立马根治，脂溢性脱发要先从缓解症状开始!
脂溢性脱发者的发质一般比较油，同时伴随着头屑比较多且头皮有明显瘙痒症状，给患者的日常工作生活带来了很多不必要的困扰。
得了脂溢性脱发怎么办?首先一定要从日常饮食上做好规划。我们知道，维生素A能减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发正常生长。维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。因此我们在日常饮食中要多吃富含维生素A和B6的食物比如猪肝、海鱼、瘦肉、鸡蛋、、核桃等。
第二点需要注意的是日常的起居和生活习惯。一是要保持充足的睡眠，减少熬夜和不规律的起居;二是在个人卫生习惯上要保持头发的清洁卫生。应该应经常洗头，最好做到每隔一天就洗一次头发，这样不仅能够及时洗净过多的油脂，也可以促进头皮正常生长。
第三就是一些生活小技巧问题要时刻注意：一是在洗头发时多选用木梳或者牛角梳这类不会对头皮和头发带来不良刺激的梳子;二是注意洗头发的时候要选择清爽型的洗发产品，且洗头发时不能用手指甲抓头皮，而是用指头肚轻柔。
得了脂溢性脱发怎么办?不要相信道听途说的偏方试图一劳永逸，治疗脂溢性脱发先从从缓解症状开始!
关于“得了脂溢性脱发怎么办”的相关问题
1、为什么会得脂溢性脱发
(1)雄激素的作用。
5a还原酶将雄激素转化为DHT，即二氢睾酮。DHT能抑制毛囊生长发育，导致脱发。
(2)遗传因素。
每个人都有雄激素，但不是每个人都会导致脂溢性脱发。这是因为个体差异和体质差异，这是由遗传基因决定的。
(3)生活习惯。
习惯性熬夜，睡眠不好，饮食过于油腻或辛辣。
(4)精神压力。
长期工作紧张、压力大、精神焦虑等。
2、脂溢性脱发怎么办?
(1)头部按摩。
专家专家的研究，按摩能很好地促进头部经络，这对头发的生长有很大的作用。专家建议每天进行自我头皮按摩。
(2)注意均衡饮食。
脱发在一定程度上与饮食中某些营养素摄入失衡有关。因此，如果是为了防止脱发，建议平时多吃芹菜、香菜、西兰花等，能在一定程度上抗雄激素，防止谢顶。同时补充蛋白质和富含铁和碘的食物，会使头发更强壮，更不容易脱落。
(3)保持愉快的心情。
很多时候，脱发是由于精神压力过大或长期抑郁和焦虑引起的。脱发导致更多的精神压力和焦虑。抑郁，这是一个恶性循环。因此，为了跳出这个恶性循环，我们应该及时调整心态，保持积极乐观的生活态度，经常缓解压力，减轻心理负担，更有利于脱发的治疗。
(4)护发。
其实很多人都不知道正确的护发方法。例如，洗头不能太频繁，每2-3天一次，水温约30-40度，洗头后，头发不干最好不要戴帽子，也不要出去，更不用说用吹风机吹干头发，最好自然干燥。
(5)少吃油腻的食物。
青壮年脂溢性脱发较多，常伴有头皮屑增多、头皮油腻、瘙痒等明显症状。脂肪含量高的食物往往会增加皮肤分泌油脂的速度。因此，我们应该少吃油腻和高糖的食物，多吃谷物、蔬菜和水果，或者多吃富含铁、钙和维生素A的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白质含量最高的鱼。
3、脂溢性脱发能自愈吗?
如果你发现自己有脂溢性脱发的迹象或者脂溢性脱发的表现，不妨从生活习惯、生活质量等方面进行物理调整。一般来说，身体健康。良好的生活习惯可以改善脂溢性脱发。但如果调整后头发不断脱落，无法治愈脂溢性脱发，一定要做专业的毛囊检测，根据毛囊情况对症治疗。
如果毛囊萎缩，脱发可以通过药物治疗来控制;如果毛囊坏死，可以通过植发来改善形象，但需要注意的是，无论选择哪种治疗方法，都要选择正规医院的专业医生来治疗!头发移植是从枕后部提取健康的毛囊，然后艺术地种植到脱发区，等待毛囊存活，新头发将保持原来的特征继续生长而不脱落。
