健康人的头发每天会脱落 100-150 根左右。如果发现自己脱落的头发数量超过正常数量，这被称为休止期脱发或过度脱发，如果不加以治疗，可能会导致脱发症状加剧。
导致过度脱发的原因
压力
压力和焦虑会引发和加速脱发。压力会影响身体的各种生理功能，比如导致睡眠不足或食欲不振等。我们的身体通过加快头发生长周期的静止期，来对压力做出反应。这会导致过多的头发脱落。
缺乏维生素
如果饮食中缺乏滋养头发的维生素和矿物质，也可能引发脱发。富含钙、蛋白质、铁、维生素 D、生物素等的饮食有助于防止脱发。服用正确的维生素也可以缓解脱发症状。
怀孕
怀孕会导致身体内分泌环境变化，导致荷尔蒙失衡，进而影响头发生长周期，导致头发脱落。
疾病
某些疾病可能会引发体内荷尔蒙失调，导致毛发过度脱落。
减肥
在减肥期间，身体会经历重大的生理变化。如果过度减肥，会导致严重的脱发。
分娩
新妈妈在分娩两个月后会出现过多的头发脱落现象。这个阶段通常持续大约四个月，只是一个临时阶段。
如何缓解过度脱发
保持严格的头皮卫生。根据头皮的油性或干燥程度，按照头发类型清洗头发。
咨询医生。医生可以帮助患者根据头皮的质量，选择合适的洗发水和护发素。
洗完头后不要马上扎头发。头发湿的时候头发很容易折断。避免过紧的发型，因为这样会导致牵引和不可逆的脱发。
避免头发断裂。使用宽齿梳梳理头发。
不要快速减肥或节食。因为节食也会引发脱发。
避免经常染发或拉直头发。如果工作需要必须要染发，至少要确保2～3 个月的间隔。
沐浴后风干头发。过度吹干，尤其是用热风吹干，会损害头发质量。如果不可避免，可以使用冷风吹干头发。
关于“女性过度脱发”的相关问题。
1、女人大量脱发会秃顶吗?
女性也会出现类似男性秃顶的现象，但女性秃顶的现象远少于男性。一般而言，脱发最常见的人群以30~50岁最常见，以男性为主，而女性以产后2年左右最常见，职业以司机、外企文员等精神高度集中或思想压力大、生活不规律、作息时间混乱为主。在脱发类型中，男性常见于男性脱发、脂溢性脱发、斑秃，女性常见于产后激素紊乱引起的脱发。
2.如何缓解女性脱发?
(1)尽量少染发烫发。
不同的发型和发色可以给人带来全新的不同感受。但如果经常烫发染发，头发会变得脆弱，容易干燥分叉，更容易脱发。女性要想让头发更坚韧，就要有意识地控制染发和烫发的频率，单次染发和烫发的间隔至少要半年。折腾头发时，也要选择质量更好、价格更高的染发剂和烫发剂。
(2)控制洗头频率。
许多妇女发现自己在洗头时，头发大量脱落，此时如果贸然增加洗头的频率，就会使脱发的情况变得更严重。事实上，头发干燥的人至少需要三到四天才能洗头一次，这样头皮才能保持水油平衡。选择洗发水时，不要盲目选择不适合自己但很受欢迎的物品，要以实践为真理，选择适合自己的。
(3)多吃营养的食物。
人的头发靠营养。如果身体营养充足，头发会长得越来越好，越来越黑，越来越亮，越来越柔软。但是，如果营养不良，头发会干燥、短发，容易脱发、脱发。所以平日一定要尽量吃有营养的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物。这些食物可以保证头发的新陈代谢。此外，充足的营养对身体的其他器官也有好处。进食时要注意饮食平衡，不要偏食，也不要挑食，偏食对头发的保养也不好。
(4)经常梳头。
经常梳头可以疏通头皮的脉络，加速头皮的血液循环，使头发获得更多的营养。因此每天晚上最睡觉前不妨用梳子多梳梳头，这样对保养头发使头发更强壮很有帮助。但要注意的是，梳头尽量不要用塑料梳子，产生静电不说，对头发也是一种伤害。最好选择木梳或天然纤维制成的梳子，梳头对头发有好处。
3、女性脱发需要注意什么?
对于脱发的女性，在日常生活中，可以通过食疗来缓解。女性脱发要注意营养调理。头发的主要成分是胶原蛋白，所以要补充优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙，保持愉快的心情，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物。
