经常掉头发有什么办法可以解决

　　掉头发属于正常的生理现象，是人体正常新陈代谢的体现，只要每天掉头发的数量在正常范围之内，一般并不需要解决。但是有些人却存在大量掉头发的现象，这就需要患者提前警惕，避免出现病理性脱发问题，那么经常掉头发有什么办法可以解决呢?

　　适当按摩头发

　　现在很多人都喜欢早上起来洗头发，在洗完头发之后，可以用手指抓几下头顶，也可以用木梳刮刮头皮，起到对头皮的按摩作用，缓解头皮处血液循环，为头发提供源源不断的营养物质，从而缓解掉头发的问题，将问题扼杀在摇篮当中。

　　平衡膳食，增加营养

　　经常掉头发有什么办法可以解决呢?食物往往是最好的药引子，只要大家平时多注意饮食，多吃一些富含钙、铁、锌等物质的食物，以及维生素B和富含蛋白质的食物，比如豆制品和动物肝脏，这些食物都非常有利于头发的生长，让头发变得又粗又长又黑，从而避免掉头发的现象发生。

　　放松心情，保持睡眠

　　对于脱发问题来说，除了遗传因素导致的脱发以外，许多脱发都因为压力过大和生活不规律所导致，那么经常掉头发有什么办法可以解决呢?对于此类掉头发现象，完全可以通过早睡早起、适当锻炼、放松心情等方式进行缓解，当然也可以通过旅游等方式缓解压抑的心情，通过兴趣爱好等方式释放压力，从而让自己的头发健康生长。