脱发通常要到青春期后才开始，而且脱发的进展速度也是变化莫测的。有些男性不到5年就会完全秃顶，但大多数需要15-25年。一项研究发现，每年平均脱发率约为5%。脱发过程波动很大，脱发加速期持续3-6个月，静止期持续6-18个月。那么，脱发要怎么治疗呢?脱发的食疗方法有哪些?
杏仁：
研究发明，脱发者容易缺乏维生素b6、维生素e、铁和锌。高脂、高盐、高油饮食会造成男性体内激素指标紊乱，就会造成脱发。杏仁中含有丰富的维生素e和锌，可以降低人体胆固醇，是脱发患者的食疗佳品。
豆类：
想年轻，多吃豆。豆制品中含有丰富的大豆卵磷脂和优质蛋白，铁含量也不少，可以提供给头发充足养分，而且豆制品热量低，可替代部分主食当作减肥食谱。
鸡蛋：
鸡蛋是生活中必不可少的食材，含有丰富蛋白质。小小一颗鸡蛋看着普通，却含有人体必需的硒和镁，可以促进头发生长，减少脱发。
水果：
经常吃苹果、核桃、黑芝麻，可以有效缓解掉头发症状，因为这些食物可以供给头皮足够的营养，可以提高头发光泽度，同时提高头发质量，还可以促进头发生长。
杂粮：
吃杂粮，更健康。杂粮除了可以促进人体消化系统功能外，还可以补充人体所需的膳食纤维，现在人们的饮食习惯，口味偏重，多油腻、多荤腥、多辣味，饮食不健康，而杂粮可以起到调剂的作用，提高人体体质，掉头发的症状就会得到缓解。
