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产后妈妈如何缓解脱发症状,产后脱发怎么调节

产后妈妈如何缓解脱发症状,产后脱发怎么调节

  在怀孕期间和分娩后,女性激素水平会发生剧烈波动。怀孕会导致雌激素、黄体酮、催产素和催乳素水平升高。因此,在怀孕期间,女性脱发率会下降。但分娩后,女性雌激素和黄体酮会在24小时内迅速降至正常水平,此时会有更多的头发掉落。事实上,通常来说,女性全部脱发量不会超过怀孕9个月内头发正常脱落数量。那么,产后脱发有办法缓解呢?

  1、 用发油按摩头皮

  使用特制的精油每周轻轻按摩头皮一次或两次。按摩可以促进头皮的血液循环来刺激头发生长,这样可以减少产后掉发数量,缓解产后脱发症状。

  2、制作天然发膜

产后脱发

  A. 胡芦巴

  将一些胡芦巴种子浸泡一夜。第二天研磨这些胡芦巴种子,然后将糊状物彻底涂抹在头皮和头发上。放置一个小时,然后用普通水冲洗干净。每周两次使用胡芦巴发膜可以极大地控制产后脱发。

  B. 蛋清

  将两个蛋清和 2 茶匙橄榄油混合。混合均匀,从发根涂抹到发梢。放置约半小时,然后用洗发水洗掉。每周使用一次蛋清面膜进行深层调理头发及头皮,促进头发健康生长。

  C. 椰奶

  将椰奶轻拍在头发上,然后将其涂抹在发根上。放置约 20 分钟,然后用普通水冲洗干净。椰奶可对头发深层调理和滋养。每周使用一次椰奶做头发,可以缓解产后脱发症状。

  3、健康饮食

  在怀孕期间和之后的饮食中健康的食物,如糖果、绿豆、老米、葫芦、胡萝卜、甜菜、南瓜等。同时远离不健康食物,应避免食用凝乳、扁豆、烘焙食品、油炸食品、碳酸饮料等。同时要按时吃热的和新鲜烹制的食物。并且吃饭时,不要狼吞虎咽,要安静地小口进食。

  4、尝试新发型

新妈妈掉头发

  产后女性脱发可以尝试换一种新发型,换一个让让头发看起来很蓬松的发型。尽量剪短头发,因为较长的头发会使脱发症状更明显。避免使用热吹风机吹干头发,吹风机加热头发可能会增加脱发,因为它会损害毛囊。

  5、注意缓解压力

  女性分娩后,皮质醇水平会升高,这是一种压力激素,会对自然头发周期产生负面影响,同时加剧分娩后的荷尔蒙失衡。产后女性压力增大会加剧脱发,所以,要进行自我调节,也可以通过温和的锻炼来调节压力。

  6、补充维生素补剂

分娩后脱发

  如果饮食中缺乏健康头发生长所必需的维生素,可以通过维生素补充剂补充。产后女性可以考虑服用维生素 B、C、E 和锌的补充剂。

  7、生活习惯调整

  此外,在怀孕期间和怀孕后,应该避免旅行。尽量少用手机或其他电子产品,这些都会损伤头发。尤其是孕妇和新妈妈应避免乘坐飞机,因为这会严重刺激头发。