产后脱发多久恢复正常?如何缓解产后脱发?

　　产后脱发是母亲的常见问题。产后脱发多久恢复正常?如何缓解产后脱发?

　　什么是产后脱发?

　　产后脱发，医学上又称分娩性脱发，是指产后大量或异常脱发的妇女。据统计，约35%-40%的妇女产后有不同程度的产后脱发。这与怀孕前后雌激素水平的变化有关。由于体内雌激素增多，脱发速度减慢，头发寿命延长，部分头发超期服务。分娩后，体内雌激素水平下降到正常水平，超期服务的头发退休脱落。

　　产后脱发多久恢复正常?

　　脱发本身就是一种正常的生理现象，正常人一般每天脱发不到100根;这是头发的生长周期，时间会出现自然脱落。但当女性在怀孕期间，由于体内雌激素水平的变化，导致头发生长阶段的变化，使原本应该脱落的头发没有脱落。

　　生产后，体内雌激素水平再次变化，降低后，会导致当时留在脱落的头发和正常脱落的头发同时脱落。因此，许多孕妇在分娩后有大量脱发。

　　这种现象一般可能发生在产后两个月，通常在产后四个月更严重。这种情况主要是由女性体内激素的剧烈变化引起的，所以这种脱发只是暂时的，一般在产后一年左右，头发会恢复到以前的外观。

　　因此，在这个恢复过程中，虽然头发会脱落，但也会有相应的新头发慢慢生长，然后保持基本的动态平衡。然而，在这个过程中，我们也应该更加注意，以确保他们自己的营养。精神压力放松等，都有利于头发的生长。

　　如何缓解产后脱发?

　　1.正确认识产后脱发。要明白这是正常的生理现象，6个月或1年后会自动消除，慢慢恢复。

　　2.避免染发和烫发，正确洗发和护发。记得不要染发烫发，尤其是尤其是在喂养阶段。选择安全的护发素进行良好的护理。洗头时轻轻揉搓，不要用力过猛。洗完头发后，自然晾干。梳头时，用木梳或手指轻轻擦干。

　　3.避免暴露在头发上。虽然头发应该自然干燥，但通常不要长时间暴露在头发上，否则头发会变得干燥，头发质量下降，更容易脱落。

　　4.保持轻松愉快的心情。新妈妈要随时随地放松自己，保持良好的心态，过上幸福的生活。

　　5.保持健康的饮食习惯：

　　补铁，日常补铁可食用：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉、樱桃、葡萄、桃子等。

　　补充植物蛋白，多吃高蛋白食物，如牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。建议产后多吃蔬菜和水果，以平衡身体的pH值，使头发更健康。

　　补充维生素E，VE也有助于头发生长，可以缓解脱发问题。多吃坚果，如杏仁。花生，也多吃生菜和其他绿色蔬菜。