为什么哺乳期会脱发？产后脱发几乎是每个妈妈必经的，只是有的严重有的轻微。有的是看不出来、感觉不到的，也有的是明显感觉到。其实都是些正常现象。产后脱发是由于激素水平的变化导致的，雌激素水平高时头发的更新速度变慢，反之头发的更新速度就会加快。还与精神的好坏有关，精神处于放松愉悦状态的时候脱的症状发就会减轻，也与营养的供应有关系，头发的供应主要的来源就是蛋白质，所以需要加强营养的供应。头发的护理同样也很重要，要加强头发的护理。
为什么哺乳期会脱发
1、精神压力
生产是人生中的大事，许多孕妇都很重视。由于生产后造成的影响而且还要照顾宝宝，生活中的琐碎事儿都会导致新妈妈的情绪变化。暴躁、易怒等。并且再加上现在生活节奏的加快，生活压力大给新妈妈们造成了一定的压力。
2、产后体质
新妈妈在生产后的一段时间内体质会发生变化，由于生产，激素、内分泌剧烈变化，再加上生产手术，女性心里紧张等，导致产后身心疲惫、劳累以及虚弱。这和我们碰到的大病后发生虚弱脱发的情况一致。我们知道一般生病造成脱发只是短期的，当身体恢复了头发自然也会长出。
3、代谢不充分
这类脱发往往伴随有头部出油的症状。像妈妈们由于生宝宝的缘故，增加饮食，增重。而且后期哺乳，为了保证奶水充足，又多吃很多高脂肪高蛋白的食物。造成过多脂肪在身体中滞留。导致整个血液循环以及微循环障碍。加上产后保养生活，不出门不运动，不活血。所以加重了这种现象。
哺乳期脱发厉害怎么办
1、合理饮食、全面补充营养
哺乳期是最考验妈妈的时候，宝宝的哭闹导致没有充足的睡眠，再加上宝宝对奶水的要求使大部分营养都给了宝宝，难免无法保证自身营养的均衡，所以建议哺乳期间的妈妈一定要补充蛋白质、氨基酸食物。另外妈妈们不要为了着急恢复身材就偏食或者节食。
2、保证心情愉悦
哺乳期间一定要保持心情的舒畅，不要给自己太多的精神压力，需要家人和丈夫多花些心思在妈妈的身上，保证妈妈的充足睡眠、开导妈妈的不开心，哺乳期脱发是暂时性的脱发会慢慢恢复的。
3、剪短头发
在哺乳期由于照顾宝宝的原因，无暇对头发进行太多的护理，所以很难保证头发所需营养是否充足，所以建议哺乳期间的妈妈们把头发剪短一些，这样既可以方便照顾宝宝、又可以减少头发的枯黄、分叉问题。
4、正确的洗头
不用守旧思想说月子期间不能洗头、不能洗澡，这样是非常不利于头发的保护的，长期的不清理导致头发油脂和灰尘混合污染头皮生态坏境，没有正确及时的清理会堵塞毛孔使脱发更加严重。
哺乳期脱发吃什么比较好
1，补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可以通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、虾、带鱼、熟花生、鲤鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2，补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起脱发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨可以多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如说大豆、黑芝麻、玉米等。
3，多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃一些这类的食物能中和酸性毒素。
4，补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友们不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能够健美头发以外同时还具有防止脱发的作用。
5，补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它所具有抵抗毛发衰老、促进毛母细胞分裂的功效。除此之外还能促使毛发的生长，因此可以多吃一些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
产后脱发是一种暂时性脱发，妈妈们只要放松心情、积极调理就可以恢复。所以，不必太过担心，要放松心情。
