因为产后脱发是许多孕妇的必要过程，属于正常的生理现象。想必很多孕妇也有同样的经历——产后六个月左右脱发会自动恢复正常。
当然，也不排除少数孕妇脱发严重，这些孕妇很可能是由激素变化、精神原因、饮食不当和盲目护理引起的。因此，孕妇在现实生活中陷入了许多困扰，那么如何缓解孕期严重脱发呢?
产后脱发的原因
1.正确认识产后脱发
孕妇要接受这是正常的生理现象，要放松心情，随时随地保持良好的心态。幸福快乐地生活。
2.正确洗发护发
选择不含有害物质的洗发水，最好用安全的护发素好好照顾。洗头时轻轻揉搓，不要用力过猛。洗完头发后，最好自然晾干。梳头时，用木梳或手指轻轻注意。
3.避免染烫发
产后记得不要染发烫发，尤其是在喂养阶段，染发剂不仅对女性有害，还会影响宝宝的健康。
4.避免头发暴晒
虽然头发应该自然干燥，但通常不要长时间暴露在头发上，否则阳光下的紫外线会导致头发干燥，头发质量下降，更容易脱落。
5.保持健康的饮食习惯
这种症状与内分泌有很大关系。如果盲目补充，会使体内营养过剩，不利于健康。相反，由于产后母亲的活力受到很大伤害，当营养跟不上时，头发会大量脱落。
产后脱发吃什么好?
1.补碘
产后母亲脱发的严重现象也可能是由碘缺乏引起的。你可以吃更多富含碘的食物，如海带、水母海鲜、海藻、蔬菜等。
2.补充铁质
不论是顺产还是剖腹产的妈妈，都会元气大伤。从而致使缺铁，紧接着就出现脱 ** 况。所以平时日常补铁可食用：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。//猪肝脂肪较高，孕妈妈不要食用过多噢~
3.补充植物蛋白
脱发也可能是由孕妇体内蛋白质不足引起的，因此也有必要补充更多的蛋白质。多吃高蛋白食物，如牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。
4.补充维生素E
VE也有助于产后母亲的头发生长，可以缓解脱发问题。因此，女性可以在分娩后多吃坚果，如杏仁、花生和莴苣。
